ترسيدن و ساير اختلالات اضطرابي اشخاص را از زندگي طبيعي محروم مي‌كند. در مناسبات شخصي دخالت كرده راه را براي بيماري شديدتر هموار مي‌سازد. تاكنون به كسي كه از ناراحتي اضطراب يا اختلال عصبي رنج مي‌برد برخورد نكرده‌ايم كه نخواهد از شر اين ناراحتي خلاص شود. مسئله اين است كه اغلب اشخاص راه آن را نمي‌دانند. در نتيجه اين كتاب راههايي را براي جلوگيري اضطراب و شدت آن در پيش روي شما قرار خواهد داد عرق کردن دست ها، دل بهم خوردگي، گيجي در حدي که نتوانيد خوب فکر کنيد، تشديد ضربان قلب به آن اندازه که شما را به رختخواب مي کشاند و … اينها نشانه هاي بيماري وحشت زدگي هستند؛ بي آنکه علتش را بدانيد سراغ شما مي آيند و گاه شدتشان از اضطراب بيشتر است‏.‏ اين امکان هم وجود دارد که گرفتار فوبيا شويد‏.‏ بي دليل از مسافرت با هواپيما مي ترسيد، از سوار شدن در آسانسور وحشت مي کنيد، عبور از پل ها هم هراس برانگيز مي شود‏.‏ دل بهم خوردگي هم احتمالا به کليت يا زخم معده منتهي مي شود و فشار خون زياد حمله قلبي را تدارک مي بيند، سرگيجه و سردرد جدي تر شده به شکل ميگرن درمي آيد و کمردرد به يک اسپاسم عضلاني ادامه دار تبديل مي گردد‏.‏