كتاب عادت هاي انعطاف پذير گاهي دنياي اطراف از کنترل ما خارج مي‌شود، هيچ‌کس در زندگي دقيقاً همان مسيرهاي مورد انتظارش را طي نمي‌کند و خارج شدن از مسير به‌رغم اراده‌مان، استثنا نبوده و قانوني کلي‌ست؛ در چنين زندگي‌اي که پر است از تغيير، موانع، رنج‌ها و غافلگيري‌ها، عادت‌ها کنارمان هستند تا کمکمان کنند. با ايجاد و تمرين عادت‌هاي خوبِ روزانه، به خودتان اطمينان مي‌دهيد که در بحبوحه‌ي آشوب، روي هسته‌ي مرکزي زندگي‌تان کنترل داريد. بسياري از افراد اهميت دوستان و خانواده‌شان در حمايت بيروني را درک مي‌کنند اما، همين تعداد، از اهميت عادت‌هايشان در حمايت دروني بي‌خبر هستند. بسياري با وجود حمايت‌هاي بيرونيِ سطح بالا بازهم دچار درماندگي مي‌شوند، چراکه آنها فاقد حمايت‌هاي دروني‌اند. انسان‌ها هرچقدر هم که دوستتان داشته باشند، نمي‌توانند به‌جاي شما زندگي کنند. عادت‌هاي مفيد، در زمان‌هاي پراسترس ما را متعادل و ثابت‌قدم نگه مي‌دارند. اگر شالوده‌ي عادت‌گونه‌اي براي حمايت از رفتارهاي خود نداشته باشيد، وقتي که دنيايتان زير و رو ‌شود فکر مي‌کنيد چه اتفاقي مي‌افتد؟ عادت‌ها پيروزي‌هاي شناخته‌شده‌اند و ذهن پريشان، هيچ چيزي را بيش از پيروزي شناخته‌شده نمي‌خواهد و به آن نياز ندارد. اگر دروني مملو از عادت‌هاي خوب نداشته باشيد، تنها چيزي را مي‌جوييد که در دسترستان است، و آن هم چيزي جز عادت‌هاي بد نيست. درحالي‌که عادت‌هاي خوب کمکمان مي‌کنند در سختي‌ها تجديدقوا کنيم، عادت‌هاي بد مي‌توانند مشکلات فزاينده را عميق‌تر کنند. اين موضوع به ‌همان اندازه که مهم است، قابل درک هم هست؛ عادت‌ها پرنفوذترين جنبه‌هاي زندگي ما هستند و بايد بتوانيم انتخابشان کنيم.