کتاب «تمرينات عملي براي رسيدن به آرامش و کاستن از استرس» اثر «مارتا ديويس و ديگران» و ترجمه‌ي «مهدي قراچه‌داغي» است. اين کتاب از نوع کتاب‌هاي موسوم به «خودياري» محسوب مي‌شود که مخاطبان خاص خود را دارد. در مقدمه‌ي کتاب مي‌خوانيم: «اين کتاب به گونه‌اي تدوين شده است که موثرترين شيوه‌هاي رسيدن به آرامش را آموزش مي‌دهد. اين کتاب راهنماي شماست تا از واکنش‌هاي شخصي خود در مقابل استرس اگاه شويد و بتوانيد عوامل تنش‌زا در زندگي خود را کنترل نماييد. با خواندن دو فصل اول، اطلاعات کاملي در مورد استرس پيدا خواهيد کرد. فصل‌هاي بعد روش‌هاي مختلف براي قرارگرفتن در حالت آراميدگي را مطرح مي‌کند.» کتاب حاضر را انتشارات «آسيم» منتشر کرده و در اختيار مخاطبان قرار داده است.